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健康新知

小寒节气养生,SOQI伴您健康温暖一冬

2018-01-05

小寒节气,我国大部分地区已经进入最严寒的时期。提醒人们该御寒保暖了。小寒时节,我们应该如何保养身体?SOQI又有哪些健康提示呢?

下雪

二十四节气之小寒

20180105

农历十一月十九

一年中最冷的节气:虽曰小,实为最,“小寒胜大寒,常见不稀罕”!小寒正值“三九”前后,标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

寒节气健康养生重点

1、起居重“防寒”

2、饮食重在温补润燥

3、常刺激五个中心穴位

中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。


1、防寒:要护头


小寒是一年之中最冷的时节,尤其要注意头部保暖,外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。

2、温补润燥:内服+外用

小寒节气,天寒地冻。脾燥恶混,胃恶寒凉。中医认为最寒冷的节气是阴邪最盛的时期,饮食应当以“温补”为主,以防御寒冷,切忌暴饮暴食,而应当以补气润燥为主。进补不要盲目,要根据体质进补,针对气虚体质的人以补气为主,血虚体质以补血为主,阴虚体质以补阴为主。阳虚体质以补阳为主。

小寒养生要以养肾为先。中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则。小寒节气气候特点最主要是寒冷。万物生机潜伏闭藏,天寒地冷、万物凋零,一派萧条零落的景象。人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不能从体表外泄,经肾、膀胱的气化,少部分变为津液而散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担。中医认为“药食同源”,平时适当摄入一些益肾、养血的食物,对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。

内服

除了多饮温水之外,还应适量补充蛋白质及脂肪,除了食补牛奶、酸奶、各类粥品,食用一些营养精华也是很有必要的,既便捷又可以高效发挥作用,冬季补肾健骨正当季,SOQI关键力为最佳的选择,因为它含有肉苁蓉、蛇床子、黑豆、女贞子等滋补品,还可以帮助睡眠,维持健康年轻态。补心助肺,可以用御气力,从内而外对呼吸系统达到加强保养效果,而在“冬日保胃战中”,鲫鱼炖汤,最益气补脾胃,而且不像冬天流行的那些进补吃食,它有补的力,也有清的力,能祛湿消肿,特别适合给虚弱的人进补用。如有胃部不适用好未来完整护胃,因为好未来有11种益生菌,可以通过酸性环境,帮助维持消化,像消化不良者可借助兴酵素,102种有机蔬果的发酵精华,来让身体活力不停歇!如需增强体质,补气养血,减少疲劳感,可使用元气一极棒。


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外用温热保护全家健康

多做肢体伸展运动,振奋阳气,固表防感。有条件的朋友可以使用SOQI远红外线保健仪照射局部或全身,起到增强循环,打通身体的淤堵,而出行时远红外热护毯随身带着,是非常明智的选择,随时随地可以给自己的温暧保护,让身体活力四射,SOQI远红外腰带不但可以强加远红外效果,还可以护肾,增强脊柱力量,在这样严冬季节,对全身及局部加强保养十分有必要。此外,室内外温差大,通风少空气质量差,在清水中添加不同功效的SOQI精油,除菌、添香。

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3、小寒养生:常刺激五心和任督二脉

人体有五个中心穴位,可以强身健体,抗衰老。


头中心:即百会穴,在头的正中间。

方法:可经常用掌心按摩,因为这是诸阳之汇,是人体的高处。

胸中心:即膻中穴,位于两乳头连线的中点。

现代科学发现,人老是从胸腺开始衰老的,经常捶打这里,可以延年益寿,驱散心中的抑郁之气,还能排泄毒气。

方法:可两手交叉,握空心拳,不要太实,捶打此穴。

腹中心:即气海穴,位于脐下1.5寸。

方法:可每天早晚,用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下,让丹田有温热舒适的感觉。

手心:即劳宫穴,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。

劳宫穴在心包经上,经常按压,可强壮心脏的作用。

方法:可以用两手拇指互相按压;也可将两手顶在桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降。

脚心:即涌泉穴,位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。

最好是劳宫穴(手心)与涌泉穴(脚心)互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果,能治失眠。

方法:可在每晚临睡前半小时,擦热双手掌,然后右掌按摩左脚涌泉,左掌按摩右脚涌泉,使心火下降,肾水上升,促进睡眠。


督脉:大椎、肾俞、心俞

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任脉:神阙、膻中、关元

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以上穴位因为自己按摩力度掌握不够,再加上穴位偏差效果都会受影响,而通过SOQI保养方式,不但可以轻轻松松在享受中实现保养身体的效果,还可以通过专业的器材刺激穴位点,效果可不是一般的好噢!

刺激穴位方式可选用远红外线保健仪,或用电能的负电位周波保健仪E-POWER,活力能量仪贴片等SOQI器材都能达到效果。


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热能、电能、动能、激能、芳香能、音乐能等多重功效,先打通,再补充,能迅速打通人体经络,将人体内的风寒湿邪驱出体外,无副作用,标本兼顾,是冬季非常好的保养方式。

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